欲望的爱情：深度思索：如何面对灾难恐惧症……

2008年5月12日14时28分04秒，死神来过这个世界。在汶川8.0级地震中，我们失去了数以万计的同胞。即使再多的眼泪、再多的怀念，也换不回那些宝贵的生命。自2009日起，每年的5月12日为全国防灾减灾日。地球，是人类赖以生存的家园。最近几年，自然灾害的发生过于频繁。即使流离失所，尚能咬牙挺住。最痛心的是，一幕幕惨不忍睹的生离死别……

肉体的创伤，随着时间的推移总会有愈合的一天。心灵的创伤，又该怎样释怀？阴影时常萦绕心头，并且挥之不去。这类心理上的疾病，叫做“灾难恐惧症”。词条的解释是：由于对灾难的无知、以及对灾难所造成破坏的不了解，形成恐惧灾害的病态心理。患有灾难恐惧症的朋友，表面上或许看不出丝毫异样。当再次遭受刺激的时候，便会随时发作。

自然灾害，与人为破坏有着密不可分的关系。种瓜得瓜，种豆得豆；因果循环，报应不爽。地球上的最后一滴水，还不是人们的泪。只有一个值得大家思考的问题：经历灾难，我们该以什么心态来面对满目疮痍的昔日家园？妻子失去了丈夫，父母失去了子女……一个熟悉或者陌生的人，顷刻间就阴阳相隔；一个认识的抑或不认识的人，突然就死在了身边……

重大灾害，人们容易患上恐惧症。轻者，做什么事情都提不起神；重者，失眠多梦影响着日常作息。更有甚者，会有精神分裂的倾向。只要经过适当的心理疏导和情绪调适，可以恢复正常。而灾难恐惧症到底会持续多少时间？这，还是一个未知之数。并不是受灾者，才会患上恐惧症。没亲身经历过的、但从别的途径了解到灾难可怕的人也会产生心理障碍。

心理专家建议，以下心理调适法能帮助患者走出灾难恐惧症：

1、学会宣泄悲伤情感

喜怒哀乐，本应是最自然的感情流露。伤心的时候，请放声大哭吧。让眼泪将哀伤、沉痛统统带走，毕竟我们不能一直活在过去里。

2、学会舒缓紧张情绪

最简单的方法，就是深呼吸。紧张之中，人们容易手足无措。甚至做出错误的判断，这样不够理智。轻松心态，有事倍功半的效果。

3、学会回忆美好事物

灾难当中，死伤在所难免。漫长岁月里，还有很多美好事物值得一一回忆。欢喜大过悲伤、开心多于难过，躁动不安有何必要？

4、学会继续积极生活

大难不死，必有后福。死里逃生，更能明白活着已经是最好的一切。不再虚度年华、蹉跎岁月，在生的每一天都要活出自己的精彩！

患上灾难恐惧症并不可怕，我们要有好好地活下去的坚定信心！

灾难无情，人间有爱。在爱的世界里，我们与玉树同胞站一起！

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