情感小咨询：为何我们总是无法信任爱的人？……

（微信公众号：）

丰木老师：

您好！

我和女朋友到现在谈了两年的异地恋，曾在一年前她的父母是不同意我们在一起的，形势所逼，当时我们转成了地下恋，见光死的那种。然而她的父母给她介绍了个男朋友(这个事我知情)，而恰巧我那几天心情不好，所以对她有些冷淡。

一天，我像往常一样给她打电话，但却一直无人接听，我很担心，于是去她家找她，不料却在她家撞见她和那个介绍的男朋友共处一室，屋里灯是开着的，我只听见说话的声音，当时是夜晚12点左右，那时她跟那个男的认识四五天的时候，她说什么也没做只是说话，我相信了。但是我知道没有身体出轨也会是精神出轨，所以再往后的日子里我总是在意她的人际关系，包括翻她手机，留意通话时那边的环境，所以我们之间总是因为这些吵架。

他说我不信任她，在监视她，但是前些天我又发现她微信里和一个外地的网友聊天，而且她收藏了那个网友为她做的情歌和情诗音频。我知道发生这些也是因为我对她的忽视，可是我又不知道怎样消除这个”不信任”的心结，老师我该怎么办？我想跟她好好在一起。我俩现在在闹分手，是否应该挽回这份感情？又该如何挽回？以后的我应该如何解除那个心结？

希望您能帮我指点，谢谢！

回复：

先说说信任是什么。

信任的汉语词典解释：相信而敢于托付。

人与人之间的相信有着程度上的差别，具体由低到高可分为三个层次：

第一层、可预见性：指我们预测对方的某些特定行为是否会出现的可能程度，即一个人行为模式的稳定性。

可预见性是信任最基本的条件，那些反复无常、无法预测的人通常无法让人信任。

第二层、依赖性：是信任的核心内容，即在紧要关头，感到对方是可靠的和值得依赖的。这一点就是一个人行为模式的倾向性。我们需要判断当某种情况发生时，对方是否会做出有利于我们的决定或行为。

第三层、坚信：信任的最高层次，之在没有充分的事实作为根据的情况下，仍然相信对方会一如既往地关心和支持自己，从而对其产生高度的信赖感。

高度的互信是建立在前两个条件基础之上的。一个行为方式稳定、一向支持、帮助自己的人，最终将成为我们最值得信赖的对象。

综上，获取一个人的信任是需要时间和经历的累积，不是一朝一夕的事情，也不是件容易的事情。所谓，不信任，有条件信任，无条件信任是一个渐进的过程。在恋爱中的男女，越是在乎对方，越害怕失去，患得患失的心态作怪。怀疑总是伴随着嫉妒和不满同时出现。尤其，当一个人曾经做过令你失望或者背叛你的事情，重新信任这个人就更需要对方用行动、言语以及更大的爱心再次让你回心转意，如此，更是难上加难的事情了。

接着，分析一下，增强信任取决于哪些因素？

第一个是对背叛结果的态度以及心理承受程度；

第二个是对亲密和依赖的感觉如何。

接受一切结果，认为有果必有因，心态好。害怕不害怕背叛在于是否觉得自己有价值、值得爱。很少担心背弃的那些人把自己看作有价值值得爱，而害怕背弃的人怀疑自己的价值，对别人是否觉得自己可爱持怀疑态度。简言之，一个缺乏自信心和才干的人对他人的信任度就越低。

对亲密和依赖的感觉好的人，相信对方是可信的，会满足他的情感需要；而感觉不好的人，认为别人是不可信的和拒绝的。

如果不害怕背弃，但是害怕亲密，就是回避型；

如果不害怕亲密，但是害怕背弃，就是焦虑矛盾型。

如果都不害怕，就没有任何问题；

如果都害怕，那或许就最需要改进。

显然，这位网友的情况比较复杂，矛盾焦虑，害怕背叛又没有良好的沟通和亲密表现，所以的确需要进行一些调整和改变。

一段感情是否需要挽回，往往不由一个人决定，而是由双方的感情深浅和相处模式决定。至于方式，因人而异，归纳如下：

你很真诚，但是你拥有的不是TA需要的，没用；

你有的是TA需要的，没用符合TA的方式表达出来，没用；

你真诚且拥有TA需要的，没用符合TA的方式表达出来，没用；

你真诚没有TA需要的,改变并用符合TA的方式表达出来，有用。

你真诚且拥有TA需要的，用符合TA的方式表达出来，有用；

丰木想说，这世上没有绝对值得信任的人，也没有永远值得你怀疑的人，因为世界在变，人也在变，爱也在变。我们只有不断地提升自己，尊重他人并且付出更多的爱和耐心，让对方背叛你的成本和代价加大，才有可能避免或者减少背弃的危机四伏。

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