情感小咨询:分手后,如何降低愧疚感?……
网友提问:
分手后,如何降低愧疚感?
“愧疚感”的成因在此不作过多描述和分析,你可以买一些相关的心理学书籍学习一下。尽管我们每个人都有各种各样的烦恼,但是学会控制管理好自己的情绪是我们人生的一门必须课。不要总是一遇到事情,做出选择后又喜欢不停地后悔和纠结,患得患失,思前虑后,如此是无法快乐地享受生活的过程。
诚如你所述,与你童年的生活经历和个性有关。
丰木(wechat: )给你几点建议,希望能帮到你。
一、退回他在你身上花的那些钱。
如果你确实是因为他在你身上花的那些钱,现在又要和人家分手,心里感觉过意不去,最简单直接的办法就是找个机会退回给他,如此两清了,你便不存在占了人家便宜的心理,以后各奔东西了,也就没留下啥话柄给人家去说,好聚好散罢了。
二、真诚对他表达愧疚之意。
不管他是什么态度,你可以主动真诚地对他说一声“对不起”,告诉他你们是真的不合适(列举一些具体事例举证自己的观点),并且感谢他曾经的陪伴和一起经过的点点滴滴,无论是好是坏,两人之间的感情无法抹去,是他让你知道你不需要什么样的感情,是他让你不断地成长。
三、学会尊重自己的感受。
你现在的愧疚感有一些是来自于曾经受惠于人,有一些是来自于爱,有一些来自于一些不甘心,你会觉得毕竟又相处了这么久,突然结束了,有些不习惯,你是一个很在乎他人评价的人,所以这次恋情的失败你一边从他身上想找理由,一边又在向内在寻找原因。事实上,考虑别人的感受不是坏事,但是同时也不能忽略自己的感受,否则你一直处在委屈的状态是无法真正与人和平相处的,矛盾是早晚要出来的。
尤其感情这种事情,更应该遵从自己的感觉和两人之间的感情,如果你感觉不好,或者两人的感情不冷不热,那自然是要中止的,趁早结束其实对两个人来说都是好事,而不是坏事,以免这样一直拖下去,消耗彼此的时间和精力,从长计议,实则更不划算,更是害人害已了。
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