秘密小私语：当男孩开始变为男人(4)……

G、学会控制自己的情绪：

男孩在青春期中，情绪波动的现象更为显著，常会因为一点点小事而变得暴躁、烦闷或悲观。其实人的情绪是有周期性变化的，是正常的心理现象。奥地利一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律，并循环往复。这种周期性变化，在进入青春期发后变得明显起来。高潮期的表现为：精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷；低潮期表现为：耐力下降、心神烦燥、情绪低落、思维迟纯。

既然是一种正常现象，就不必担心和忧虑，正确对待。对情绪低潮期时有充分的心理准备，并有意识地回避一些容易使情绪低落的人和事，发挥主观意志作用，做情绪的主人，相信自己对情绪的调控能力，以理智战胜情绪。甚至，适当地宣泄一下，也会使心情轻松很多。

H、摆脱“青春期综合症”的困扰：

自慰过度和用脑过度及心理和生理发展失衡是形成青春期综合症的主要原因，严重影响着身心健康。青春期综合症主要表现为：记忆力、思维力、回忆力下降，精神萎靡，夜晚难以入睡，敏感多疑，消极自卑，性冲动频繁，不良性习惯过度自慰难以克制，心理状态欠佳，忧郁冷漠，自虐，乃至厌世自尽等。

摆脱上述症状，首先要树立正确的人生观，立志做一个健康向上的人。另外，勇于摒弃一些不良的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合。遇到问题及时与他人沟通，寻求正常渠道的帮助。多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、公益活动，加强自己分辨是非的能力，以培养坚强的意志抵制外来的诱惑。

以上的男性健康小贴士，希望让那些未知的困惑，在这个经历着生长与感悟的青春过程中得到释然，让男孩真正健康顺利的成长！

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