心理小健康：让你的心儿轻灵飞舞……

by 心理健康 · 2020年8月20日

研究表明，精神健康能够影响肌体健康。并且人的某种特性，例如乐观主义或悲观主义也能影响你生命的长度和生活的质量。

“生活是半杯水，乐观的人会庆幸还有半杯水,悲观的人会悲叹只剩下半杯”你怎样回答。

这个问题可以显示出你的人生观和生活心态。

积极乐观的精神态度格外重要，它是健康的5大元素之一，人们往往更重视营养、锻炼或疾病，而忽视精神健康的重要性。

保持积极的精神态度比参加运动、均衡营养或改变饮食习惯都困难得多。健康的生活态度确实能够提高免疫功能，并让你受益匪浅。

生活态度是一种选择，由你决定如何度过每一个精彩的日子。那么试着让你的生活多一点选择吧：

・花时间做个小计划

不要让自己周旋在接踵而至、忙乱无序的事情中。

・享受生活中的美丽

驻足片刻嗅一嗅花的芳香会使你神清气爽、心情愉悦。

・学会感激

怀着一颗感激之心，你才能与天下同乐。

・没有永远的失败

犯错误不是失败。原谅你自己，勇敢地走出阴影，其他人也会和你一样从错误中吸取教训。

・积极进取

不要总在后视镜里观望你的未来，而迟迟不去行动。

・用爱包围你自己

宽容和关爱的氛围是建立和维持积极的精神态度的关键。你绝不是孤立的。你会发现在困难无助的时候永远有朋友和家人给你支持。

・热情是生活的动力

加倍你的热情，它是你爬向成功阶梯必需的推动力，让你永远信心百倍。

・时刻准备迎接新的挑战

生活充满变化与挑战。沉着应对挑战的积极途径就是维持健康的精神态度。

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