夫妻情感故事：女人离婚后应该如何重新找回自我？……

今天给大家分享一个我认为比较成功的案例。

小苏是一位三四年前就找我做过咨询的读者。一年前，她打来电话，告诉我，她离婚了。

然而，离婚后的她，一点都感觉不到快乐。每天回到家里，她感觉所有的都和过去一样，有莫名的忧伤，心很痛，却不知道哪儿痛，更不知为什么痛。

甚至还有两次，差一点闹了乌龙，临到吃饭的时候，她竟然还下意识地拿起手机，想给前夫发微信。

我很能理解她的状态。离婚于她来说，只不过是一种形式罢了。她最多只是在肉体上与过去告别了，但在主观意识上却还仍然是活在过去。

最根本的是，她的心中仍有余毒。她的内心还有很多的情绪没发泄出来。她一直寄希望于离婚能改变她所有的过往，甚至觉得离婚会成为解决她所有问题的灵丹妙药。所以，在这种错误的期许下，她有了巨大的心理落差。她发现，离婚后自己还是那么痛苦，就好比一个人积攒了很久很久的愤怒和力气，结果一记重拳打出去，却没有击中对方。那种沮丧、空洞以及无力感，就像整个人都被掏空了，其中痛苦无法用言语表达。

还记得，从小苏第一次因为前夫习惯性出轨找到我，再到后来三番五次地遭受家暴，每次她都是激昂并且信心满满地与我告别，但最后却往往又是，再次痛苦而又伤痕累累地回来找我。她仿佛就像中了一个魔咒，明知山有虎，偏往虎山行，想要改变，却又无力于改变。

所以，那个时候，当小苏告诉我离婚的消息时，我心里其实是有些成就感的。因为她终于迈出了，真正属于自己的这重要一步。

然而，她离婚后的失落、迷茫甚至恐惧感，却又是我始终未及的。不管怎么样，她还是信任我的，我觉得自己应该帮助她，帮她彻底走出来。因此，当时的我，在认真听完小苏的倾述后，给她提出一些非常明确的建议。很庆幸，小苏接受了我的建议，并且最终走出来了。

我给小苏的建议有如下四条：

其一，让离婚成为更加坚固的现实，决不藕断丝连，给自己留后路；

离婚是一件很严肃的事情，它不应该是你用来发泄怨气，表达埋怨的方式，而应该是一种来自于心灵深处，尊重自我，想要改变现状和命运的重生。

所以，对于离婚，开来的观点就是，既不能意气用事，更不要藕断丝连，甚至流连忘返。既然离婚了，那就应该断舍离，就应该让自己和对方，真正从法律、家庭关系、情绪影响和生活圈子中独立出来，不给彼此留下任何可以重来一次的后路。

只有这样，你所有的努力和痛苦，才不至于白费，你的人生才有可能解开死结，避开迂回。只有这样，你才有可能完成真正的人生蜕变，并且让自己走得更远，看到更多的风景。

于是，在我的建议下，小苏删除了前夫的微信和所有联系方式，并且向亲朋好友公开了自己离婚的消息。与此同时，她还用离婚时留下的那套房子，置换了一套小房子。

其二，在情绪上彻底释放自己，给自己一个庄严的告别仪式；

很多时候，仪式感不但可以是一剂直插心灵深处的良药，而且它还会成为一把打开心灵秘洞的钥匙。

在小苏最初那段特别艰难的时间里，我建议她听一些符合自己情绪的歌，听的时候不要有任何压抑，痛痛快快地让自己哭出来。我还对她说，你的眼泪就是一种心毒，你不应该流在心里，你应该想办法让它们流出体外，你只有哭够了，哭过瘾了，你心中的毒才能排净。

其次，在我的建议下，她还给自己重新做了一次形象设计。发型是先前那种一直想做，却总有诸多顾忌，不敢去做的发型。衣服也是她一直想要的那种，宽松舒服，时尚并且随意的。

同时，她还报名参加了两个团体活动，一个摄影，一个读书会。在两个团体的首次自我介绍中，她说出的第一句就是：我是刚刚从婚姻中解放出来的女人，请大家给我掌声，庆祝我的重生！

另外，她和她的朋友，几乎每个周末都会有一次特别有意思的聚会。她把每次活动的照片都制作成了一本电子相册，在情绪不平稳时，她都会打开看看，特别能平复心绪。

其实，小苏所做的这一切，都是在给自己一个庄严的告别仪式，包括先前她删除前夫所有的联系方式，置换房子等等，这些都是一种仪式。

其三，找到重新开始生活的支点或者兴趣点；

其实关于这一点，我在上面已经提到了。小苏离婚后，完全改变了先前三点一线式的生活模式。

她成立了自己的瑜伽工作室，在教大家做瑜伽的同时，还和几个姐妹一起研究花艺，每有心得，她就会用文字和学来的摄影知识，记录下来发到朋友圈和网上。

最近我还听说，小苏已经计划好了明年五月份去拉萨旅游，现在正在抓紧时间，和一帮朋友锻炼身体。

而且在一次偶然的机会，她还发现自己有较好的声音条件。因此，她还多次找到我，希望可以尝试一下我微信平台的录音。

其四，一定要对自己狠一点，人生没有迈不过去的火焰山。

在开来经历过的很多案例当中，我们许多的倾述者（特别是女同胞），都喜欢把自己的不改变和无力，归咎于自己太过痴情和重情义。但在我看来，事实却并非如此。

她们很多人在遭受背叛后，其实早就没有了爱意，但为了掩饰自己，却总是制造出那种还爱着对方，自己还非常念旧情的假像，甚至时间长了，连自己都会认为那是真的。

恕开来直言，这种自我麻醉的心理是非常可怕的。她们为什么会有这样的表现？我认为，最根本的问题还在于，她们心灵太过脆弱，过早地给自己穿上了保护色，怕自己受伤，对自己太好，对自己不够狠。

所以，一个人要想真正从低迷的情感状态中走出来，就一定要舍得对自己下狠手。而且这样的狠，没有任何人能替代你。因为，只有自己对自己的狠，才能直指问题的要害，才能让我们以最大的迫力，迈过人生的那道火焰山。

擅长以男性的理性和细腻分析，为情感婚姻生活答疑解惑，

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