健康小呵护：青少年心理健康……

心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康是指不具有某种心理疾病或病态心理；广义的心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。对于广大的青少年来说，广义的心理健康更为重要。青春期心理健康，一般是指在青春发育期生活中保持积极的情绪，愉悦的心情，敏锐的智力和具有适应周围环境行为的表现和心理状态。一个想使自己青春心理健康成长的青少年，应该注意以下几个方面：

一、要乐于学习，知道学习是自己的重要任务，把学习看成是一种乐趣，不把学习看成负担；愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经过刻苦努力取得优秀的成绩；能从自己实际情况出发、不断地追求新的学习目标，获得成功的感受。

二、要清楚自己的优缺点，正视现实。心理健康的学生，对自己的相貌、体型、体质、生理特点、体能、健康状况、思想品德。观点、认识能力、学习状况和性格、气质、情绪情感、兴趣爱好等等方面，都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点；对自己的生理特质、心理能力及自己与周围现实的关系有比较清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能跟上时代的发展，并与社会要求相一致；既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己性别男女、相貌美丑、有无生理缺陷、有无残疾，不论智力与各种能力的水平高低，都能悦纳自己；不管周围环境优劣、条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

三、情绪稳定，充满朝气，与人友好相处。情绪稳定、乐观，表现适度、易控，做情绪情感的主人而不做奴隶，不为一时冲动而违反守则规范，不为学习的困难而焦虑重重；心境始终活泼。开朗、稳定、豁达、充满朝气；不仅尊重自己，也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系，对老师、长辈尊敬。有礼貌，对同学信任，对儿童、妇女、老人和残疾人要同情、尊重。爱怜，热心帮助。

四、有生活目标和理想，遵守社会道德规范，相信自己的存在对社会、对人民有价值、有意义。因此，要确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际情况出发，制定切实可行的生活目标，努力地把自己锻炼成为德、智、体、美等方面全面发展的人才；有道德和法制观念，遵守社会公德、行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体和社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为合乎规范和社会要求。

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