幸福小秘密：老公出轨我很痛苦，怎么办？……
丈夫出轨了，我不知道应该怎么面对，我不想离婚，但是我很痛苦。
我总是想着丈夫出轨了，现在他又回归家庭了，我心里实在是有些难受。
我不知道怎么面对他，看到他我就会想起他出轨的那些事情。虽然他人回来了，对我很好，对家人也很好，原来不怎么做家务的他，现在也做家务了。尤其是对我很上心，我生日时记得买礼物给我，生病时煮粥给我吃，结婚纪念日会准备小惊喜。这些在他出轨之前，都是没有过的。
但是，我却高兴不起来，反而会觉得我很难受，不知道他这些行为是出自真心的，还是只是为了哄我。我经常和他吵架，他总是不说话，默默地为我做一些事情。现在真的是很难受。
婚姻情感咨询师：
背叛的痛苦是一种消极的负面情绪，长期持续沉浸在负面情绪中会对身心都造成伤害。而且在极端的情绪下容易做出极端的不理智的行为，扩大矛盾冲突，带来新的、更大的痛苦。
所以请不要沉浸在痛苦中，有意识地控制自己的情绪。这个时候最好不要独自处理，可以寻求信任的朋友或者专业机构的帮助。
最简单的方法是转移注意力，可以选择自己喜欢的事情来转移注意力，也可以用倾诉来转移，运动也是很好的方式。
如果这些方式都不太有效可以尝试学习情绪管理，在专业咨询师的帮助下认识情绪，疏导情绪。
情绪是不可能完全消灭的，平稳的情绪状态下可以积极理智地处理矛盾本身了，而只有解决矛盾才是解决痛苦的根源！
面对丈夫的出轨，妻子们有的悔恨自己不懂得经营婚姻，有的埋怨丈夫的薄情寡义；有的指责第三者的水性杨花。
遭遇丈夫背叛的时候，这些妻子大多是茫然无措的，她们哭闹，不断嚷嚷着离婚，可是当丈夫答应离婚的时候，却又非常不舍。
她们不知道用何种姿态来面对丈夫的出轨，更不知道采取何种方式来帮助自己走出困境。
那么可以尝试以下几点：
1.探索自己的内心，确立真实的需求
2.审时度势，制定解决策略
3.抓住出轨的实质，有策略地挽回
4.寻求合理有力外援，帮助处理
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