生活小常识：和和美美夕阳红……

父母两人退休在家，日子过得倒卿卿我我，比中年时还温馨，平时看营养书籍，再与别人分享一下保健品功效，生活倒充实安宁。

我妈属于勤劳型，闲不下来，整天还找事做，上老年大学学书法，画画，学太极拳，拜师，还种花，我家阳台上全是花，每个季节都开的五彩缤纷。唉，唯一的遗憾就是我爸退休以后还是戒不了爱渴酒的毛病，每天必喝几杯革命小酒，他说”何以解忧,唯有杜康”，我无语了……

爸爸、妈妈一生共育了我们三个子女，从我记事起，父母总是整天不停地忙碌着，不停地奔波，爸爸每天有开不完的会，妈妈除了自己的事业，还要照料一家人的生活起居。日复一日，年复一年，终于我们姊妹三个有出息了，成家立业了。

回忆起这些事情的时候好像就在昨天。可是，转身再看爸爸妈妈已年近古稀。以前的英俊、潇洒、非常绅士的爸爸变成了头发花白，大肚翩翩地爷爷了；以前白晳、漂亮的妈妈变成了满头银光闪闪，鼻梁上必须架着一副老花镜才能看报的奶奶了。上公交车时曾经有人称妈妈为老奶奶，我还有些不习惯呢。不仅我不习惯，爸爸、妈妈都不认为自己已经老了。两位老人身体还比较硬朗，虽然老了，精神气很好，这大概是我们姐妹唯一的安慰了。

一直觉得自己父母身体健康，医院都少进，肯定没问题，但前两天我陪爸妈逛街时路过附近的欧姆龙专卖店，因看到那些体验的阿姨在说什么身体年龄，基础代谢这些新奇的名词，我也不禁劝说爸妈到去测试了一下，专柜小姐帮我爸输入了他的年龄、性别、身高这些数值，然后让他光脚踩在那个测量器上，同时双手紧握测量器上的测量杆，这倒有点意思，以前的测量器只是单测手或脚，这款欧姆龙体重身体测量器倒两样都用上了，看来双手双脚的测量应该更为准确。爸的体重正常，身体脂肪值23属于偏高，但基础代谢值不高，基础代谢值一般会随着年龄的增长而下降，最让人吃惊的是内脏脂肪指数已经达到了8，快到患病指数了，听了专柜小姐的解释，我和妈妈都惊出一身冷汗。不测不知道，一测吓一跳。原来爸爸这样不仅肥胖，还属于内脏脂肪隐型肥胖，容易引起高血压、高血糖及脂代谢异常等疾病。

出于对爸爸身体的关心，我和妈妈为他制定了戒酒计划，每天只允许他喝半杯小酒，早晨定时起床，进行晨练至少一小时，早餐后，一起上菜场买菜，饮食上也以清淡为主，减少盐的摄入。每逢周末、节假日不定期的外出旅游，为了能随时检测到有没有效果，我们姊妹出钱为老两口买回了那台测量器，每天定时检查，并把测量结果储存在机器里，随时进行比较。就这样坚持了一个月，内脏脂肪数已经下降到6，基础代谢值有所上升，坚持锻炼的结果是肌肉量也增涨了。这下不但爸妈开心了，我们几姊妹都高兴极了，一回爸妈家就主动跑去测自己的身体状况，一台仪器成了我们全家的“家庭医生”。

妈妈还总结了几条小经验，以供大家分享：

1、生活有规律，

2、饮食清淡，定量定时，不暴饮暴食，

3、心情愉快，心平气和。

4、注重运动，且乐于参加有意义的活动，陶冶情操。

5、讲究心理卫生，提高心理素养。

现在父母生活得有滋有味，悠闲自得，好不幸福呢！

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